Ile godzin snu potrzebujesz?

Sen ma olbrzymie znaczenie dla naszego zdrowia. Wpływa zarówno na kondycję psychiczną jak i fizyczną organizmu. Jeśli jest mocny i trwa odpowiednio długo, jesteśmy bardziej odporni na infekcje, działamy efektywniej, szybciej myślimy i potrafimy koncentrować się na pracy czy nauce. To, jak długo w ciągu nocy należy spać, zależy głównie od naszego wieku oraz indywidualnych predyspozycji.